Was bedeutet eigentlich "gesunder Lifestyle" ?

Alle reden von gesundem Lifestyle, von Teenagern bis hin zu den Älteren. Aber was heisst das überhaupt in unserer immer schneller werdenden und digitalen Welt.

Wir leben in einer Zeit mit einem unheimlichen Bewusstsein und Möglichkeiten wenn es um Gesundheit und Well- Being geht. Doch obwohl wir die Body - Mind Verbindung theoretisch verstehen und wissen, dass sie uns gut tut und immer wichtiger wird, bekommen wir es oft nicht hin es im Alltag umzusetzen.

“Wir sollten anfangen Gesundheit und Well-Being als Teil unseres Tagesablaufes zu sehen, oder so gut wie möglich in unsere Woche zu integrieren, als darauf zu warten bis wir Gesundheitsprobleme bekommen und diese im Nachhinein lösen müssen.”

Es geht nicht nur um das Essen was du zu dir nimmst, sondern:

- um die Luft, die du einatmest

- die Menge an Wasser, die du trinkst

- die Menschen, mit denen du dich umgibst und die du liebst

- wieviel du dich bewegst

- ob du in deinem Job erfüllt bist

- und ob du einen mentalen Ausgleich hast..sei es Meditation, Natur, Atemübungen...

Etwas zu ändern ist einfach, es fängt bei dir selbst an. Es beginnt mit deiner Entscheidung und der Verpflichtung etwas an deinem Lebensstil zu ändern.

Die Herausforderung ist das Vorgenommene von der Theorie in die Tat umzusetzen. Change from "Knowing" to "Doing".